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Acelga

Acelga

La acelga es un clásico en los huertos de Chile: generosa, resistente y —como decimos en el campo— bien “carne de perro”. Sin embargo, muchas veces queda injustamente en segundo plano.

En El Borde llevamos un par de años cultivando un mix de colores llamado Bright Lights, una variedad que nos encanta porque trae vida y diversidad a esta hoja que suele pasar desapercibida. Sus tallos amarillos, rosados, naranjos y rojos no solo alegran el huerto, sino también la cocina.

Pero más allá de lo visual, la acelga es profundamente noble: sabrosa, versátil y muy nutritiva. Es rica en vitaminas como la A, C y K, además de minerales esenciales como el hierro y el magnesio. Y algo que nos encanta es que se aprovecha completa: tanto sus hojas como sus tallos tienen textura, sabor y múltiples usos.

En la cocina, la acelga se adapta a todo. Puede ir salteada con ajo y aceite de oliva, en tortillas, sopas, guisos o incluso cruda en preparaciones más frescas cuando es joven. Los tallos, muchas veces descartados, son un tesoro: se pueden saltear, encurtir o cocinar por separado, aportando crocancia y dulzor.

En el huerto, además, es una aliada generosa: permite cosechas continuas si se manejan bien los cortes, entregando hojas nuevas durante semanas. Es de esas plantas que, una vez que entran en producción, no paran.

Quizás es momento de volver a mirar la acelga con otros ojos: no como un relleno olvidado, sino como una protagonista silenciosa, resiliente y llena de vida.

Radicchio Rosato

Radicchio Rosato

El Radicchio es una variedad de achicoria, una hoja amarga que se origina en Italia donde cada pueblo tiene su variedad. En Chile la mas conocida es la que parece un repollo con hojas rosadas bien intensas pero en El Borde cultivamos variedades diversas como el Radicchio Rosato, que tiene hojas verdes y sedosas y se empieza a poner rosado al llegar al corazón.

Más allá de su valor culinario, el radicchio ofrece varios beneficios para la salud. Es una fuente rica en antioxidantes, especialmente antocianinas, que tienen propiedades antiinflamatorias y protectoras frente a enfermedades crónicas. Al ser bajo en calorías y alto en fibra, favorece la digestión, la saciedad y puede ser un buen aliado en dietas de control de peso. También aporta nutrientes importantes como la vitamina K, la vitamina C, el ácido fólico y el potasio, esenciales para el sistema inmunológico, la salud ósea y el buen funcionamiento cardiovascular.

ón la cocina, el radicchio es muy versátil. Se puede usar crudo, en ensaladas donde su amargor se equilibra con frutas dulces como peras, higos o manzanas, y se realza con aderezos cítricos o balsámicos. Cocinado, desarrolla una textura tierna y un sabor más suave: a la parrilla o asado es ideal como guarnición; en platos calientes como risottos o pastas, añade profundidad de sabor; y también puede incorporarse en pizzas, quiches o gratinados. Incluso, aunque menos común, puede ser fermentado o encurtido para preparar conservas originales.

El radicchio es, sin duda, un ingrediente con personalidad que enriquece tanto nuestras recetas como nuestra salud.

Les dejo algunas recetas de inspiración: