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Rábano Nero Tondo

Rábano Nero Tondo

El Rábano Nero Tondo, al igual que el Red Meat y el Green Luobo, es un rábano de invierno. El Nero Tondo —también conocido como rábano negro o Black Spanish Radish— es una variedad tradicional europea cultivada principalmente en otoño e invierno. A diferencia de los rábanos rosados más comunes, desarrolla una raíz más grande, firme y densa, naturalmente adaptada para resistir el frío.

Su piel negra y rugosa protege una pulpa blanca extremadamente crocante y jugosa. El sabor tiene el picor típico del rábano, pero más complejo: terroso, intenso y ligeramente dulce cuando se cocina.

Durante siglos, los rábanos negros fueron fundamentales en la alimentación de invierno en Europa. Su capacidad de almacenarse por semanas, o incluso meses, los convirtió en una hortaliza clave antes de la refrigeración moderna.

Además de su resistencia, siempre se les ha valorado por sus propiedades digestivas y su intensidad medicinal natural. Tradicionalmente se consumían para estimular el apetito y acompañar comidas más pesadas durante el invierno.

Se puede comer crudo, donde mantiene toda su fuerza y crocancia, o cocinado, momento en que se vuelve mucho más suave y dulce. Y que no te asuste su tamaño: esta variedad puede crecer bastante sin perder calidad, textura ni sabor.

Aquí te dejo algunas ideas:

Choy Sum

Choy Sum

El Choy Sum. También llamado “flowering bok choy” o “verdura china de flores”, es una planta de la familia de las brassicas —la misma de los brócolis, repollos y mostazas—, con tallos tiernos, hojas verdes brillantes y pequeñas flores amarillas comestibles.

En El Borde cultivamos el choy sum durante las estaciones más frescas, ya que crece mejor con temperaturas suaves. Nos gusta porque es una planta de crecimiento rápido, esta variedad se llama 50 Días porque está lista en 50 días, es muy productiva y aporta una textura y sabor únicos a las canastas: tiene un gusto suave, ligeramente dulce, con un toque a mostaza que recuerda al kale o al pak choi.

Además, aprovechamos la planta completa —tallos, hojas y flores—, promoviendo así una cocina sin desperdicio, coherente con nuestra forma de cultivar y alimentarnos.

El choy sum no solo aporta sabor y textura a las comidas, sino que también es una verdura muy nutritiva. Rica en vitaminas A, C y K, y en minerales como calcio, hierro y magnesio, fortalece el sistema inmune, la salud ósea y la vitalidad general. Su alto contenido de fibra favorece la digestión y ayuda a mantener una sensación de saciedad, mientras que sus antioxidantes naturales protegen las células y contribuyen a reducir la inflamación. Ligero, versátil y lleno de vida, el choy sum es un excelente ejemplo de cómo lo simple y fresco puede ser también profundamente nutritivo.

Aquí te dejamos algunas recetas para que pruebes: