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¿Cómo guardar la Albahaca?

¿Cómo guardar la Albahaca?

La albahaca es una hierba culinaria característica del verano. Además de por su uso culinario, se conoce por su eficacia como repelente de insectos y sus propiedades curativas. A tal fin se usan las hojas y las flores.

Se usa fresca en la cocina, seca para infusión y, en uso externo, en maceración, compresas, lociones, champús y como aceite esencial.

Para secar la albahaca: Antes de comenzar a secar la albahaca, debes seleccionar las hojas que estén en mejor estado y lavarlas. Evita las hojas marchitas o manchadas. Luego las secas con papel de cocina.

Ata varias ramitas de albahaca con un hilo y dejalas en un lugar donde circule el aire. Deja que la albahaca se seque al aire durante 1-2 semanas. Una vez que las hojas se rompan fácilmente al tacto, están listas.

Otro método para secar la albahaca consiste en el horno. Para ello tendrás que lavar varias hojas de albahaca, secarlas con papel de cocina y luego colocarlas en una bandeja para horno.

Introduce la bandeja en el horno precalentado y deja que la albahaca se seque durante 1-2 horas. Controla el proceso para evitar que las hojas se quemen.

Para congelar las hojas de albahaca enteras: Lávalas y sécalas con papel de cocina o un paño y mételas en una bolsa y guárdalas en el congelador.

Las hojas se encogerán y algunas se partirán, es decir, al descongelarlas nunca quedarán como una hoja fresca ni mucho menos, pero no pasa nada si después las vas a triturar o utilizar en recetas donde no importe su textura.

Brotes de Arveja

Brotes de Arveja

Los Brotes de arveja son justamente lo que el nombre dice, es el primer brote de la planta de arveja y la cultivamos específicamente para comerla así, tierna, llena de sabor.

Los brotes de arvejas son una fuente muy rica de proteínas, fósforo, potasio y vitamina C. También tienen mucha clorofila que tiene propiedades oxigenantes y capacidad para favorecer la eliminación de los metales pesados, además de favorecer la regeneración de la flora bacteriana intestinal.

Se puede consumir cruda en ensaladas, sandwiches y tacos o la puedes saltear con un poco de ajo.

Aquí les dejo algunas ideas:

Kohlrabi

Kohlrabi

El Kohlrabi, también llamado Colinabo o Colirrábano es de la familia de las brassicas, es decir, del repollo, el rábano y el nabo. A mi parecer tiene un gusto a nabo, manzana y papa. Es una hortaliza muy versátil ya que se pueden ocupar sus hojas además del bulbo y se puede comer crudo: rallado en ensaladas o como bastoncitos para snacks con mantequilla de maní. Se puede comes cocido en sopas, asado o a la parrilla y frito como papas fritas queda delicioso.

En cuanto a sus cualidades nutricionales, es un vegetal de baja densidad energética, con muy pocas calorías (menos de 30 kcal por cada 100 g), bajos carbohidratos y muy rico en agua y fibra. Tiene un alto contenido en vitaminas antioxidantes, especialmente vitamina C, más que la naranja. Además aporta vitaminas del grupo B y, en menor medida, minerales esenciales como potasio, fósforo y magnesio.

Aquí les dejo algunas recetas para que prueben: